Estableciendo límites sin culpa: Aprende a decir NO

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30 de abril de 2026

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Lugo

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Este taller aborda el establecimiento de límites personales y el papel de la asertividad en la comunicación.

Se analizarán los principales motivos de por qué aparece la culpa al negarse. Hablaremos de qué son los límites y cómo influyen en nuestras relaciones cotidianas.

Una mirada sencilla para mejorar situaciones que forman parte del día a día.

Lugar y fechas: 30 de abril de 2026
De 12:00 a 13:30 h.

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Horas: Horas lectivas: 1.5

Online o presencial: Puedes elegir la asistencia presencial o la asistencia online en directo o en diferido.

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Programa

jueves, 30 de abril
- 12:00-13:30 h.
  1. Por qué cuesta decir NO
  - Miedo al rechazo
  - Necesidad de agradar
  - Dificultad aprendida en lo cotidiano
  2. La culpa al negarse
  - De dónde viene
  - Cómo aparece al poner un NO
  - Cómo condiciona nuestras decisiones
  3. Qué son los límites personales
  - Definición clara
  - Para qué sirven
  - Relación directa con el NO
  4. Asertividad en la comunicación
  - Qué es ser asertivo
  - Cómo ayuda a expresar un NO
  - Decir NO sin agresividad ni sumisión
  5. Aplicación en la vida cotidiana
  - Situaciones habituales
  - Qué cambia al empezar a decir NO
  - Jessica Díaz García Psicóloga Asociación AFALU
  - Fabiola Fernández Redondo Psicóloga Asociación AFALU

Asistencia

Esta actividad permite participar con asistencia presencial o asistencia online en directo o en diferido, sin necesidad de ir al centro.

Inscripción