Envejecimiento Activo y Saludable

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May, 15th 2025

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El jueves 15 de mayo a las 12:30 horas en la UNED de Lugo, tendrá lugar la charla “Envejecimiento Activo y Saludable” que será impartida por las psicólogas de AFALU Fabiola Fernández y Jessica Díaz.

En ella, se abordará de forma cercana y accesible el proceso de envejecimiento y sus efectos tanto a nivel físico como mental. Se explorará sobre el verdadero significado de envejecer de forma activa, sus múltiples beneficios y cómo puede contribuir a una mejor calidad de vida en esta etapa vital.

Además, se ofrecerán pautas y consejos prácticos para promover un envejecimiento saludable, manteniendo la autonomía, el bienestar y la participación en la vida social. Se cerrará la sesión con una reflexión sobre los principales retos y desafíos que plantea el envejecimiento activo en la actualidad.

A lo largo del encuentro también se profundizará en aspectos clave como los cambios sensoriales y funcionales que se producen con la edad, la importancia de una buena alimentación, el ejercicio físico regular, el cuidado de la salud mental y la participación activa en la comunidad. Asimismo, se analizarán temas como el edadismo y las barreras sociales que aún enfrentan las personas mayores.

Una oportunidad para informarse, reflexionar y descubrir recursos para envejecer de manera plena y saludable.

¡Te esperamos!

Dates and places: May, 15th 2025
12:30 to 13:30 h.

Lugar: UNED Lugo
Salón de Actos

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Hours: Teaching hours: 1

Online or in-person: You can choose in-person assistance or live or delayed online assistance.

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Program

Thursday, May, 15th 2025
- 12:30-13:30 h.
  1. El proceso de envejecimiento y sus efectos a nivel cognitivo y funcional Principales cambios que se producen con la edad, poniendo el foco en:
  
  ● Cambios sensoriales.
  ● Alteraciones en la destreza motriz.
  ● Variaciones en los procesos mentales.
  
  2. ¿Qué entendemos por envejecimiento activo?
  
  ● Definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
  ● Enfoque integral para una vida plena y participativa en la vejez.
  
  3. Beneficios del envejecimiento activo para la salud
  
  ● Impacto positivo en la salud física, mental y emocional.
  ● Mejora de la autonomía y la calidad de vida.
  
  4. Elementos esenciales de un Envejecimiento Activo y Saludable
  
  ● Salud física
  - Alimentación saludable: alimentos anti-estrés, alimentos beneficiosos para el cerebro.
  - Ejercicio físico regular: resistencia, fuerza, equilibrio.
  ● Salud mental
  - Cuidado emocional: factores de vulnerabilidad y factores de protección.
  - Estimulación cognitiva: cómo mantener activa nuestra mente.
  ● Participación social
  - Combatir la soledad.
  - Evitar el aislamiento social: actividades comunitarias, voluntariado, redes de apoyo.
  5. Desafíos del Envejecimiento Activo
  
  ● Estigmas y prejuicios sobre la vejez: edadismo.
  ● Barreras físicas y sociales que enfrentan las personas mayores.
  
  6. Casos reales y experiencias inspiradoras (Ejemplos prácticos y vivencias que ilustran los beneficios del envejecimiento activo en diferentes contextos.)
  - Fabiola Fernández Redondo
  - Jessica Díaz García

Attendance

This activity allows to participate in-person assistance or live or delayed online assistance, without having to go to the center.

Enrollment