Explorando el bienestar: Yoga Miércoles de 18:30 a 20:00 h.
Este curso de yoga es un punto inicial en el camino hacia el bienestar físico y mental. Este proceso implica familiarizarse con las posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas de meditación que caracterizan esta disciplina milenaria. Se busca crear una base sólida para explorar los beneficios del yoga, que van desde mejorar la flexibilidad y fortaleza física hasta cultivar la calma mental y la conexión con uno mismo. Este período inicial sirve como plataforma para que los practicantes descubran cómo el yoga puede adaptarse y enriquecer sus vidas, proporcionando herramientas prácticas para el equilibrio, el bienestar integral y poder explorar sus beneficios de una manera fácil y accesible.
Miércoles de 18:30 a 20:00 h.
IMPORTANTE:
- TRAER ESTERILLA
- BLOQUE DE YOGA
- CINTA DE YOGA
- Dates and places
- From September, 24th 2025 to December, 17th 2025
Lugar:UNED Vigo
- Hours
- Teaching hours: 20
- In-person
- This activity is developed in presence.
- Directed by
- Damián Pujales Souto
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y FP Técnico Superior en Animación de Actividades Físico Deportivas
- Coordinated by
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Lecturer
- Sandra Docando Andrade
- Formadora de Yoga Integral. Responsable del área de gestión y administración.
- Aimed at
- Ésta actividad de yoga va dirigida a personas de todas las edades y niveles de condición física, siempre que puedan realizar movimientos básicos de pie y en el suelo sin necesidad de asistencia especializada. Para personas con necesidades específicas de movilidad, se recomienda clases adaptadas a su situación.
- Goals
- Mejorar la flexibilidad y aliviar la rigidez en articulaciones
Fortalecer el cuerpo entero y su musculatura
Promover una mejor alineación corporal y postura saludable
Incrementar la estabilidad y el equilibrio
Promover la coordinación motora
Aumentar la resistencia física
Favorecer la oxigenación a través del control de la respiración
Estimular la circulación sanguínea
Reducir la frecuencia cardíaca
Mejorar la concentración y la claridad mental
Promover la relajación mediante técnicas de respiración diafragmática
Reducir el estrés y la ansiedad
Aprender a cultivar la calma a través de la meditación
Fomentar y trabajar el equilibrio integral entre cuerpo y mente
Cultivar un estado mental tranquilo y centrado
Aprender a integrar la disciplina del Yoga en la vida diaria
Aprender a realizar una práctica segura que pueda continuar después del curso - Methodology
- Presencial.
- Grading system
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+ info: arantxainter@gmail.com - Collaborates
Collaborates
- More
- UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Vigo
Auditorio de Congresos Mar de Vigo, Avenida Beiramar nº 59 - 4ª planta.
36202 Vigo Pontevedra
986954834 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Images from the activity
