Gestión del Stress (Parte I)

Aurrez aurrekoa

2025/1/17 - 2025/2/21

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A través de diferentes talleres los asistentes adquirirán técnicas para utilizar en momentos puntuales de ansiedad o estrés así como hábitos de movimiento para reducir el dolor crónico o las descompensaciones que producen las posturas incorrectas diarias.

MATERIAL NECESARIO: Esterilla, mantita, libreta y bolígrafo.

PLAZAS LIMITADAS

Lekua eta datak: 2025/1/17 - 2025/2/21
18:00(e)tatik 21:00(e)tara.

Egutegia ikusi

Orduak: Eskola-orduak: 18

Aurrez aurrekoa: Jarduera hau aurrez aurre gauzatzen da.

Jarduera gehiago ikusi

Programa

2025/1/17
- 18:00-21:00 h. TALLER 1: MEJORAR LA AGUDEZA VISUAL
  Taller inspirado en el Método Bates, oftalmólogo neoyorkino que empezó A buscar una alternativa para educar la visión. Tras años de observación a multitud de pacientes llegó a la conclusión de que usamos mal los ojos generándoles una serie de esfuerzos y tensiones innecesarias. Y en ello centró su trabajo. Así que sus técnicas , casi como juegos, las centró en la visualización y el movimiento
2025/1/24
- 18:00-21:00 h. TALLER 2: FASCIA Y RESPIRACIONES
  La respiración es el principal alimento que nutre nuestro cuerpo y lo revitaliza. Podemos aprender diferentes maneras de dirigirla para poder utilizar cada una de ellas en los diferentes momentos de nuestra vida . Hay que liberarla para enviarle mensajes al cerebro de relajación o de activación según lo necesitemos.El trabajo es fácil de aprender, se pueden hacer cuando uno quiera y no necesitamos herramientas ni equipos especiales para ejecutarlos
2025/1/31
- 18:00-21:00 h. TALLER 3: EFT (serie básica) y HO´PONOPONO(1ºcontacto)
  Serie básica de la técnica de liberación emocional EFT ( tapping) y primer contacto con la Técnica de relajación Hawaiana Ho´ponopono. Relajaciones dirigidas.
2025/2/7
- 18:00-21:00 h. TALLER 4: BIENESTAR Y GESTIÓN DEL ESTRÉS A TRAVÉS DE TÉCNICAS CORPORALES
  Este taller ofrece un espacio de exploración personal a través de prácticas corporales enfocadas en la gestión del estrés y el bienestar general. Se presentarán técnicas de respiración, visualización y conciencia corporal que ayudan a promover la relajación y el autocuidado. También se introducirán herramientas inspiradas en tradiciones de meditación y atención plena (mindfulness), adaptadas a un enfoque práctico y accesible.
2025/2/14
- 18:00-21:00 h. TALLER 5: MOVIMIENTO ORGÁNICO 1 y 2
  Taller inspirado en el Método Feldenkrais de aprendizaje somático donde buscamos reorganizar las conexiones entre el cerebro y el resto del cuerpo, por lo tanto mejora el movimiento corporal y el estado psicológico. Motiva la activación de la conciencia por el movimiento y promueve la reorganización motora.
2025/2/21
- 18:00-21:00 h. TALLER 6: LA POSTURA Y LAS EMOCIONES
  Exploraremos el camino a la bipedestación y como es actualmente la postura corporal respecto a lo que sentimos y cómo podemos manejar nuestras emociones para calmarnos con juegos y dibujos.

Izen-ematea

	Arrunta
Prezioa	41 €

Online matrikula

Zuzendaria

Antonio Táboas Gonzalez: Graduado en ciencias de la Actividad Física y Deporte

Koordinatzailea

Rafael Cotelo Pazos: Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra

Hizlari

Sandra Abeal Vázquez: Instructora de AADD desde hace 35 años y docente del método Pilates y movimiento consciente; formadora de monitores de dichos métodos.

Hartzaileak

Adulto mayor que quiera mejorar su conciencia visual y su fatiga ocular.

Helburuak

Adquirir técnicas básicas para utilizar solo o en pareja cuando sientan cansancio en sus ojos.
Reconocer esa sensación que pueda causar dicha fatiga.

Metodologia

Esta actividad es 100% PRESENCIAL.

Ebaluazio-sistema

Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.

+ información: infinitamentesandra@hotmail.com

Garapen Jasangarriaren helburuak

Jarduera honek honako Garapen Jasangarriko Helburu hauetan eragiten du:

Argibide gehiago

UNED Pontevedra - Aula Universitaria de Portas
Rúa A Rapeira número 1 C
36658 Portas Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es

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