Introducción al Yoga
En la rutina diaria, muchas veces dejamos en segundo plano nuestro bienestar físico y emocional. Sin embargo, existe una práctica milenaria que nos invita a reconectar con nosotros mismos, a través del movimiento consciente, la respiración profunda y la atención plena. Esa práctica es el yoga.
Este curso ofrece un primer acercamiento a sus fundamentos, sin necesidad de experiencia previa. A lo largo de las sesiones, exploraremos distintas posturas básicas, técnicas de respiración y momentos de relajación que nos permitirán mejorar la flexibilidad, aliviar tensiones, aumentar la energía y encontrar un mayor equilibrio interior.
Más allá del ejercicio físico, aprenderemos a escuchar el cuerpo, calmar la mente y adoptar una actitud más serena ante los desafíos cotidianos. El objetivo no es la perfección, sino iniciar un camino personal de descubrimiento y cuidado propio.
Este espacio está pensado para ti, para que puedas explorar, experimentar y, sobre todo, dedicar tiempo a tu bienestar.
Miércoles de 17:00 a 18:30
IMPORTANTE:
- TRAER ESTERILLA
- BLOQUE DE YOGA
- CINTA DE YOGA
"El yoga, es un viaje amoroso hacia tí mismo, desde el movimiento y la respiración, pero también desde la quietud y la calma"
https://pranayogaymasaje.es/
- Lugar y fechas
- Del 24 de septiembre al 17 de diciembre de 2025
De 17:00 a 18:30 h.
Lugar:Aula de Porriño
- Horas
- Horas lectivas: 20
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Inscripción
Matrícula Ordinaria Precio 45 € - Dirigido por
- Damián Pujales Souto
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y FP Técnico Superior en Animación de Actividades Físico Deportivas
- Coordinado por
- Rafael Cotelo Pazos
- Coordinador de Extensión Universitaria y Actividades Culturales de la UNED en Pontevedra
- Ponente
- Gema Figueroa Blas
- Profesora de Yoga. Titulaciones certificadas en India y España, avaladas por Organismos Internacionales como la Yoga Alliance International.
- Dirigido a
- La actividad de yoga va dirigida a personas de todas las edades que buscan mejorar su bienestar general.
- Objetivos
- Ofrecer una introducción accesible y progresiva al yoga.
- Conocer los fundamentos del yoga.
- Aprender y practicar posturas básicas (asanas).
- Introducir técnicas de respiración (pranayama).
- Explorar ejercicios de relajación y meditación.
- Fomentar hábitos de autocuidado y bienestar.
- Crear un espacio seguro y respetuoso.
- Metodología
- Presencial
- Sistema de evaluación
- Para recibir el certificado de aprovechamiento es necesario asistir al 85% de las horas lectivas.
+ info: pranawellnesscenterpontevedra@gmail.com - Más información
- UNED Pontevedra -Aula Universitaria de O Porriño
Edif. Multicentro de Torneiros. Poligono III - Núcleo Urbano de Torneiros
36410 O Porriño Pontevedra
986851850 / negociadodealumnos@pontevedra.uned.es - Imágenes de la actividad
